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  • 社区健身器材

    (1)单杠。老年人做单杠的主要目的是刺激肌肉。60岁的老人不需要做得太快太猛,也不需要百分百努力。椎间盘突出症中度症状的人,可在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功能相当于垂吊牵引。小贴士:在单杠上做不到引体向上的老朋友,不要把手挂在单杠上,小心肩关节脱臼。(2)原地踏腿。髌骨软化的老年人不宜。特别提示:所有带杠铃片的设备,不要百分百努力工作,不要多次。走在平衡木上,用手伸在上

    2021-12-01 qiyuanad 26

  • 室外健身器材的使用及保养注意事项分析

    近几年,在各个大小区或广场里,我们都能看到很多户外健身器材,而且这些户外健身器材种类繁多,这些设施的构建,既有利于小区居民的身体锻炼,又是很多孩子玩耍的乐园。但一切事物都需要维护,户外健身器材也不例外,只有经过良好的维护保养,才能有效地延长户外健身器材的使用寿命。那我们户外的健身器材该怎么保养呢?大家一起去了解它。一、要经常检查户外健身器材的各个部件,看有没有螺钉松动、生锈等现象,如果存在,要及时

    2021-12-01 qiyuanad 69

  • 户外健身器材常见种类介绍

    户外健身器材设置较多。一般经常在户外看到。户外健身器材又称健身路径。根据不同的运动功能,健身器材可分为力量训练器材、跳跃训练器材、敏感训练器材、灵活训练器材和耐力训练器材。户外健身器材的运动效果是人们重视的功能之一。经过一段时间的锻炼,可以取得很好的效果。就像在单杠上做引体向上一样,你可以锻炼上肢的力量。还有手臂伸展运动,这也是锻炼手臂力量的有效方法。在弹跳训练设备上,通过弹跳触高卡和单杠,可以有

    2021-11-22 qiyuanad 32

  • 户外健身器材怎么使用,需要注意什么

    现在提倡全民健身确实值得一做。健康很重要。有人说我没时间去健身房,也没钱,所以我告诉你,只要你想锻炼。现在每个公园或广场都配备了户外健身器材。那么如何使用户外健身器材,应该注意什么呢?双坐姿训练器很常见,适合所有年龄段的人。坐起来,注意慢慢伸直脚踝,然后慢慢回来。重复20次。它的功能是美化腿部,锻炼腿部肌肉,让它们慢慢向后伸直,保证每个部位都有力量,让每一块肌肉都能锻炼。推手,很多人不知道怎么做这

    2021-11-22 qiyuanad 8

  • 不同材质的看台座椅怎么清洁保养?

    合适的展位座椅非常重要,定期清洁展位座椅也至关重要。掌握使用和维护知识不仅可以使看台座椅看起来明亮干净,还可以延长看台座椅的使用寿命。接下来,让我们来看看如何清洁和维护不同材料的看台座椅:1.看台座椅真皮座椅:通常真皮具有良好的吸湿性和透气性,常用于高档沙发、VIP影院座椅或多功能厅等。,具有染色不易褪色、色泽优雅、手感极佳、外观美观的特点。因此,在一般维护过程中,可以简单地用软干布擦洗,但不能使

    2021-11-01 qiyuanad 21

  • 小区健身器材怎么使用,你知道吗?

    有的人在健身房花钱,有的人在社区免费锻炼。不同的条件,各取所需,但如果不了解户外健身器材的功效,那就很危险了。专家指出,户外健身器材的使用也要根据年龄特点和自身情况来选择,尤其是老年人,要慎用一些社区健身器材。虽然很多人喜欢在健身器材上锻炼,但他们不知道每种健身器材的功能。社区健身器材的作用是什么?户外健身器材分为三类,一类是有氧训练,主要通过重复实现一些重复的动作,如太空行走、踏步机、椭圆机,运

    2021-11-01 qiyuanad 26

  • 如何选购合适的健身器材

    健身器材通常根据训练功能的数量分为单功能和多功能两类。常用的有划船机、健身自行车、步行机、跑步机、腰部美容机等。单功能设备通常用于划船机、健身自行车、步行机、跑步机、腰部美容机等。它们的主要功能是增加手臂力量,如哑铃、握力和多功能仰卧起坐;划船机的主要功能是增强手臂力量、背阔肌和运动协调性。那么我们在购买健身器材时需要了解什么呢?让我们简单看看。首先说明使用多功能健身器材的效果。应该有这样一两个功

    2021-10-25 qiyuanad 18

  • 小区户外健身器材需要做什么维护

    冬天很多人户外运动不好,往往只停留在跑步机上。事实上,一些小型健身器材不仅占地面积小,而且健身效果好。跑步机感觉俗气后,朋友也可以用这种健身器材帮你进一步塑造好身材。接下来,我们将介绍一些小型健身器材。如果你是一个活泼好动的人,平时喜欢跳跃,也可以在家准备一个运动踏板,在10厘米的踏板上尽情跳跃。一个小踏板,一个微弱的舞曲,可以让你轻松走出休闲节拍,轻松走出好身材。难怪它成了人们在家健身的新宠。运

    2021-10-25 qiyuanad 39

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